Makanan aman untuk hipertensi - Tekanan darah tinggi pada insan mampu juga disebut dengan hipertensi. Penyakit ini disebabkan oleh banyak sekali hal akhir acara dan kebiasaan sehari-hari. Penyakit ini juga termasuk dalam penyakit tertinggi yang dialami oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Namun tak usah khawatir, untuk menurunkan tekanan ada beberapa jenis makanan aman untuk hipertensi yang dapat anda ketahui sebagai berikut.
1. Buah-buahan
Banyak sekali jenis buah yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan tensi. Buah yang termasuk makanan aman untuk hipertensi antara lain alpukat. Alpukat memiliki kandungan vitamin dan serat yang sangat tinggi. Selain alpukat ada buah mengkudu dan pisang. Kedua buah tersebut mengandung zat-zat yang sangat aman untuk penderita hipertensi. Seperti kandungan potassium dan kalium.
2. Sayur-sayuran
Makanan aman untuk hipertensi yang kedua antara lain ialah sayur. Jenis sayur yang mampu dikonsumsi untuk penderita hipertensi ialah bayam. Bayam mengandung banyak sekali kalium yang penting untuk tubuh. Adapun bawang putih dan tomat yang merupakan episode dari jenis sayur yang kandungan-kandungannya bermanfaat untuk penderita hipertensi. Sayur buncis dan buah mentimun pun tak kalah ampuh dalam mengurangi tekanan tensi. Kalau untuk timun mampu dikonsumsi dengan cara dimakan pribadi atau dihaluskan.
3. Yogurt
Kalau anda pecinta yogurt dan memiliki hipertensi tak usah khawatir. Sebab yogurt sangat diperbolehkan untuk dimakan bagi penderita hipertensi. Kandungan yogurt akan menurunkan tekanan darah tinggi karena memiliki zat kalium, magnesium, dan kalsium yang baik untuk tubuh.
4. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang sangat sehat karena mengandung serat yang baik untuk tubuh. Oatmeal sendiri berasal dari gandum yang baik untuk kesehatan. Bagi penderita hipertensi, sebaiknya membiasakan diri untuk mengonsumsi oatmeal. Oatmeal juga membuat perut lebih lama kenyang. Hipertensi memang harus segera diatasi supaya tidak semakin parah dan membuat acara sehari-hari terganggu.
Makanan aman untuk hipertensi di atas selain mudah didapatkan juga harganya tidak terlalu mahal. Bayangkan jika anda sudah terkena hipertensi, jauh lebih mahal obat-obatan yang ada di rumah sakit tentunya.