1. Banyak Istirahat
Seorang wanita yang sedang menstruasi sebaiknya banyak-banyak beristirahat. Apalagi di hari pertama tentu rasanya sangat lemas dan jikalau terkena disminor wanita bahkan mampu hingga pingsan. Agar tetap aktif selama masa menstruasi, lebih baik istirahat sebentar dikala kontraksi. Namun jikalau benar-benar tidak berpengaruh melaksanakan aktivitas, anda dapat izin kerja. Daripada kerja dipaksakan dan membuat badan semakin lemas.
2. Minum Asam Kunyit
Asam kunyit dipercaya sebagai obat untuk menstruasi. Selain alami, asam kunyit mengandung zat yang membuat perut lebih nyaman. Asam kunyit juga dapat dibuat dengan sangat mudah. Cara membuatnya yakni kunyit diparut dan direbus dengan gula jawa. Selain membuat perut lebih nyaman, asam kunyit juga lebih murah dibandingkan obat-obatan pereda nyeri. Kunyit pun sangat mudah ditemui di sekitar kita.
3. Mengompres Dengan Air Hangat
Air hangat ialah salah satu cara untuk membuat perut lebih nyaman. Kalau ingin tetap aktif selama masa menstruasi, berbaringlah sebentar kemudian perut dikompres dengan air hangat. Air hangat ini tentunya membuat rasa rileks pada perut. Bukan itu saja, rasa hangat akan mengurangi rasa nyeri berlebihan yang dapat menyerang perut.
4. Kurangi Makan Pedas
Makan-makanan yang pedas tentu saja akan membuat perut sedikit mulas dan panas. Agar tidak terjadi hal tersebut, sebaiknya anda mengurangi makanan yang terasa pedas. Makanan pedas justru akan membuat perut akan semakin mulas.
Wanita yang ingin aktif selama masa menstruasi sebaiknya melaksanakan cara di atas. Selain sangat mudah dilakukan, cara di atas juga murah dan tidak membuat kantong anda terkuras.