Penyebab Kambuhnya Asma
www.cara-alami.net - Asma atau sesak nafas adalah penyakit keturunan, eksistensi nya tidak dapat dihilangkan alasannya memang jalan masuk pernafasan (mulai dari trakhea hingga bronkus/bronchi) penderita asma sedikit 'berbeda' dengan orang normal. Saluran pernafasan tersebut memiliki sensitivitas berlebih terhadap keadaan lingkungan atau alergi. Gejala nya yaitu kesulitan bernafas dan nafas menjadi pendek, dada terasa berat, kadang disertai batuk.
Mencegah Asma Kambuh Tanpa Obat
Mencegah serangan asma terdiri dari dua bagian, adegan pertama dengan penciptaan lingkungan hidup yang sesuai dan yang kedua yaitu pencegahan melalui makanan. Karena memang asma yaitu hiper-sensitivitas jalan masuk nafas yang sering dipacu oleh keadaan lingkungan. Makanan yang sesuai akan meningkatkan kekebalan tubuh, sedangkan penciptaan lingkungan yang baik yaitu memangkas pemicu alergi. Jika keduanya dilakukan dengan baik, maka anda mampu terbebas dari ketergantungan inhaler. :)
Pencegahan Asma Lewat Lingkungan
- Hindari bantal dan kasur kapuk, kasur spons atau springbed dilengkapi dengan bantal berbahan dracon lebih baik bagi penderita asma. Semua materi tersebut bukanlah alergen (penyebab alergi) menyerupai kapuk.
- Jangan pelihara hewan berbulu menyerupai anjing atau kucing. Bulu hewan ini mampu menyebabkan alergi, tapi jikalau sudah terlanjur memeliharanya; setidaknya anda mampu memeliharanya diluar rumah.
- Jauhkan boneka dan karpet dari ruang tidur anda, kedua benda ini yaitu sumber bubuk yang sulit dibersihkan. Jika terpaksa menempatkan benda tersebut di kamar, sebaiknya bersihkan dengan vaccum cleaner setidaknya sekali seminggu.
- Jangan merokok dan hindari orang yang merokok.
- Jangan gunakan pembersih berbahan karbol. Karbol / kreolin memiliki aroma yang berpengaruh dan dapt memicu serangan asma.
- Lakukan meditasi atau senam pernafasan, kedua aktivitas ini sangat membantu paru dan jalan masuk pernafasan untuk bekerja secara optimal. Rileksasi yang didapat juga dapat membantu alasannya salah satu penyebab sulitnya bernafas ketika asma menyerang yaitu tegangnya otot-otot area bronkus dan dada. Saat kita melaksanakan olah nafas, tingkat CO2 didalam badan kita akan meningkat, dengan membiasakan badan pada keadaan ini anda akan menjadikan badan anda semakin berpengaruh jikalau asma menyerang.
- Lakukan olahraga ringan, olahraga memang sangat baik untuk kesehatan tapi bagi penderita asma olahraga ringan dengan durasi panjang yaitu pilihan yang lebih tepat. Olahraga menyerupai jalan kalem lebih baik ketimbang lari sprint misalnya.
- Selalu waspada terhadap alergi musiman, jikalau anda memiliki sensitivitas terhadap dingin, usahakan siapkan minuman penghangat badan menyerupai jahe. Dan rutin minum jahe di demam isu hujan dapat menjaga kesehatan anda semoga tidak mudah terserang asma.
Mencegah Serangan Asma Lewat Makanan
Penanggulangan asma bukan hanya dari lingkungan, asupan gizi yaitu hal yang memegang peranan penting semoga asma tidak mudah menyerang. Rutin mengkonsumsi minyak ikan dan brokoli dapat membantu ketahanan badan terhadap asma. Minyak ikan kaya akan asam lemak omega 3 dan 6, sedangkan brokoli kaya akan vitamin c, kalsium, magnesium dan zinc. Penelitian dari Harvard menemukan bahwa penderita asma biasanya kekurangan semua zat ini diakibatkan proses penyembuhan selama infalamasi. Makara sebaiknya anda berikan suplai komplemen semua kebutuhan gizi esensial ini.Kedua makanan ini yaitu cara paling mudah menerima Vitamin C, Kalsium, Vitamin D, dan Omega 3 dan 6 sekaligus. Jika anda benar-benar tidak menyukai nya silahkan ganti dengan kombinasi lain yang lebih sesuai.
Meredakan Asthma Yang Sedang Kumat Tanpa Inhaler
Kedua tips diatas yaitu adegan pencegahan, dan kadang pencegahan mampu saja ditembus oleh penyakit membandel ini. Lalu apa yang harus anda lakukan ketika asma menyerang dan tidak ada obat modern yang mampu anda dapatkan?Tetap Tenang Jangan Marah atau Panik
Saat asma menyerang kadang membuat penderitanya menjadi tambah kurang sabaran. Padahal ketika seseorang sedang emosi, seluruh otot badan akan tegang (termasuk otot di leher dan tenggorokan/ bronchi) sehingga semakin mempersulit pernafasan. Makara ketika asma anda sedang kambuh, sebaiknya tahan emosi dan jangan hingga menjadikan asma kambuhan anda semakin parah.
Minum Kopi yang Kuat
Kopi mengandung kafein alami yang menyerupai dengan theophyline (obat asma modern), efek yang didapat yaitu relaksasi otot pada batang tenggorokan sehingga anutan udara semakin lancar. Sebaiknya pilih kopi yang berpengaruh (berkafein tinggi) untuk menghindari efek buruk kopi yaitu diuretic (menyebabkan dehidrasi). Ketika anda terserang asma, paru-paru cenderung lebih kering dari biasanya dan efek terlalu banyak minum kopi dapat menjadikannya lebih kering. Makara pilih kopi yang berpengaruh semoga anda mendapat lebih banyak kafein dari tiap gelas kopi yang anda minum. Pantangannya adalah minum obat lain, alasannya kafein dapat mempercepat metabolisme dan detak jantung, jangan minum sambil mengkonsumsi obat lain. Hal ini dapat menyebabkan obat lebih cepat diserap badan dan menjadikan efek overdosis. Pantangan kedua yaitu jangan minum lebih dari satu gelas selama 7 jam.Makan Bawang Putih Mentah
Kembali Pada Anda
Apakah anda penderita asma? dan apakah anda pernah mencoba sebagian tips yang saya anjurkan diatas? Bagaimana hasilnya? Masukan juga komplemen tips jikalau anda memilikinya, dan mungkin koreksi jikalau terjadi kesalahan alasannya meskipun saya sudah mencoba menunjukkan info se-akurat mungkin kesalahan tetap mampu terjadi. :)Semoga artikel wacana mengobati asma dengan cara alami ini mampu membantu, jangan lupa bookmark di sosial media biar anda lebih mudah menemukanya kelak, dan siapa tau dengan membagikanya di sosial media dapat membantu orang disekitar anda? :) Terimakasih