Menjaga Kesehatan Mata - Dalam kehidupan yang serba canggih ibarat sekarang ini, insan sangat sulit dipisahkan dengan barang elektronik terutama komputer atau laptop. Semua kegiatan sehari-hari, bekerja, sekolah, kuliah dan lain sebagainya memerlukan jalan masuk komputer untuk menjelajahi dunia maya dan menyelesaikan semua pekerjaan yang dibebankan kepada Anda.
Sayangnya terlalu lama didepan layar komputer ini menimbulkan dampak negatif untuk kesehatan badan Anda, punggung, leher, pundak dan yang paling parah yaitu mata. Terlalu lama beraktivitas didepan layar komputer bisa menyebabkan mata Anda merah, bengkak, berair dan jikalau dibiarkan terlalu lama bisa menimbulkan kerusakan mata.
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan pengguna layar komputer semoga mata tetap sehat. Berikut ini beberapa hal yang bisa Anda terapkan, diantaranya yaitu :
1. Jaga jarak pandangan mata ke layar monitor
Ketika Anda mengoperasikan komputer, usahakan ada jarak sekitar 70-100 cm semoga tidak terlalu erat dengan monitor. Jaga jarak ini sangat diharapkan untuk mengurasi pancaran radiasi dari layar monitor yang menyebabkan mata merah dan cepat lelah.
2. Atur kecerahan layar monitor
Posisi kecerahan layar monitor harus sesuai dengan yang Anda inginkan, aturlah senyaman mungkin jangan terlalu gelap tetapi juga jangan terlalu cerah. Karena kecerahan layar komputer sangat menghipnotis fleksibilitas mata, semakin cerah layar komputer semakin besar radiasi yang dipancarkan. Usahakan membuka komputer ditempat yang mempunyai cahaya yang cukup tidak terlalu gelap juga tidak terlalu terang. Ini bisa diakali dengan menempatkan lampu agak jauh diatas Anda atau sempurna dibelakang Anda sehingga tidak menatap cahaya secara langsung.
3. Istirahatkan mata
Jika mata Anda sudah terasa panas dan lelah, sehingga sudah tidak bisa mengedit text didepan layar monitor istirahatkanlah. Mata Anda memerlukan relaksasi sejenak, pejamkan mata Anda, berkediplah sebanyak mungkin semoga mata Anda kembali segar serta berair jangan sekali-kali untuk mengucek mata sebab bisa menimbulkan iritasi. Setelah itu coba keluar dari ruangan lalu memandang beberapa tumbuhan hijau disekitar Anda, ini akan membantu menyegarkan mata yang mulai sayu.