Cara Mengecilkan Betis Kaki Yang Besar Secara Alami

Cara Mengecilkan Betis - Bagi anda yang mempunyai betis ukuran besar, anda dapat mencoba beberapa tips cara mengecilkan betis secara alami yang akan dishare kali ini. Betis sendiri merupakan salah satu bab yang ada di tubuh kita yang terletak di belakang kaki bab bawah. Betis memiliki tugas atau tanggung jawab yang cukup penting dalam banyak sekali gerakan misalnya melompat, berjalan, membungkuk dan menggerakkan pergelangan kaki. Disamping memiliki fungsi tersebut tentu saja betis juga bisa menambah kesan seksi pada diri anda.

Cara mengecilkan betis secara alami merupakan cara terbaik yang bisa anda lakukan demi menerima betis yang ramping. Cara ini pun sangat mudah di lakukan alasannya yaitu anda hanya perlu latihan fisik saja, tetapi selain itu sebaiknya di imbangi dengan teladan makan yang sehat juga supaya kesannya lebih maksimal dan memuaskan anda. Langsung simak saja yuk cara alami untuk mengecilkan betis dengan cepat dibawah ini.

1. Calf Raises

- Posisi anda berdiri tegak dengan kaki rapat- Angkat tubuh anda keatas dengan mengangkat tumit (Jinjit gan)- Pusatkan berat tubuh pada ujung kaki anda- Tahan gerakan mengangkat selama beberapa detik kemudian turunkan kembali

2. Split Squat Jump

- Salah satu kaki maju kedepan dan kaki satunya ditekuk hingga lutut menyentuh lantai- Melompatlah setinggi mungkin dan pada ketika mendarat gantilah posisi kaki anda yang tadinya di belakang sekarang di depan

3. Lompat Tali

Lompat tali merupakan salah satu cara menambah tinggi badan dan juga dapat mengecilkan betis anda. Yang perlu anda lakukan ialah hanya dengan melaksanakan latihan lompat tali selama 20 menit. Cara ini akan membuat gerakan yang menggerakkan betis anda.

4. Berlari

Latihan ini sangatlah mudah untuk dilakukan. Yang perlu anda lakukan hanyalah berlari dengan cepat saja. Disamping bisa mengecilkan betis anda, latihan ini juga bisa menurunkan berat tubuh anda, dan tentunya dengan melaksanakan olahraga yang satu ini tubuh akan menjadi lebih sehat.

5. Bersepeda

Cara ini sangat menyenangkan dan juga bisa mengecilkan betis anda dengan efektif bila di lakukan secara teratur dan rutin. Anda hanya harus melaksanakan yakni bersepeda saja, anda dapat menggunakan sepeda statis di gym. Cara ini akan memperabukan lemak dalam tubuh terutama bab betis anda.

6. Sit-up

Untuk olahraga yang satu ini mungkin akan cukup melelahkan bagi anda yang gres pertama kali mencoba, apalagi ketika berdiri tidur tubuh terasa pegal semua. Namun bila ini dilakukan setiap hari, kemungkinan anda tidak mencicipi hal ibarat itu lagi. Untuk sit-up ini dianjurkan hanya 5-10 menit saja, namun lakukan ini secara displin dan teratur. Mengapa sit-up ini dianjurkan untuk mengecilkan paha dan betis anda? Karena sit-up terbukti bisa memperabukan lemak yang ada pada tubuh anda.

7. Senam yoga

Senam yang sudah sangat popular ini sangat ampuh untuk merampingkan bentuk paha dan betis anda. Selain itu, senam yoga ini juga dapat membuat kesehatan rohani kita. Tak hanya bentuk paha dan betis  idaman saja yang didapatkan, anda juga akan menerima bentuk tubuh yang rupawan lainnya, misalnya saja bentuk perut dan lengan.

Sekian Cara Mengecilkan Betis Secara Alami . Saran saya, lakukan hal diatas dengan benar, terutama untuk olahraga. Jangan anda lakukan secara berlebihan, bila dilakukan secara berlebihan bukan paha dan betis idaman yang anda dapat melainkan kecapekan dan kelalahan bahkan sakit yang akan anda dapatkan. Sekian dulu dari saya, biar artikel ini bermanfaat. Terima kasih sudah membaca artikel ini Jangan Lupa Ikuti Terus Update Blog cara-cakep.blogspot.com