Penyebab penyakit osteoporosis
Di Indonesia penyakit osteoporosis sering disebut sebagai penyakit keropos tulang. Penyakit osteoporosis yakni penyakit pembunuh nomor tiga di dunia setelah penyakit jantung dan penyakit kanker.Penyakit osteoporosis sering juga disebut sebagai the silent killer, karena banyak orang yang tidak mengetahui tanda-tanda dan gejala penyakit osteoporosis, maupun proses berjangkitnya penyakit ini hingga penderita meninggal dunia.
Berikut ini beberapa penyebab penyakit osteoporosis yang patut Anda ketahui :
#1. Kekurangan kalsium. Penyebab osteoporosis yang utama yakni kekurangan kalsium terutama di masa kecil hingga remaja, saat pembentukan masa tulang maksimal dapat menjadi penyebab utama penyakit osteoporosis.
#2. Faktor keturunan. Bila salah seorang anggota keluarga Anda menderita osteoporosis, misalnya kakek, nenek, atau ibu Anda tampak lebih pendek bungkuk seiring dengan pertambahan usia, maka kemungkinan besar 80% terkena osteoporosis, sedangkan sisanya tergantung pada olahraga dan teladan makan sehari-hari.
#3. Kekurangan vitamin D. Vitamin D sangat penting untuk pembentukan tulang / absorpsi kalsium. Kekurangan vitamin D sangat jarang diderita penduduk Indonesia alasannya selalu menerima sinar matahari.
#4. Gangguan fisiologi. Penyakit pada usus kecil, hati, dan pangkreas serta factor gaya hidup yang sering mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok dapat mengurangi absorpsi kalsium.
#5. Kafein. Hati-hati, kafein juga bisa menjadi penyebab osteoporosis. Mengkonsumsi kafein atau minuman yang mengandung kafein menyerupai kopi, teh, dan soft drink secara berlebihan juga dapat meningkatkan pengeluaran air seni dan tinja serta melarutkan kalsium sehingga terjadilah kekurangan kalsium.
#6. Perubahan hormonal. Perubahan hormonal menyerupai kasus menopause dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk membentuk tulang. Dengan menurunnya kadar estrogen, maka pembentukan tulang pada wanita penderita menopause tidak efisien lagi.
#7. Kurang olahraga. Penurunan masa tulang dapat terjadi kalau kurang olahraga atau kurang bergerak sehingga dapat memperparah osteoporosis. Ini terjadi pada seseorang yang duduk di bangku roda atau beristirahat di daerah tidur dalam jangka waktu yang lama.
#8. Salah diet. Penyebab osteoporosis lainnya yakni salah diet. Kalau Anda melaksanakan diet yang salah dan terlalu ketat, sehingga tidak hanya membatasi asupan makanan sumber energi tetapi juga makanan sumber vitamin-mineral. Tandanya : Penurunan berat badan, mudah terserang influenza, kulit kasar, bibir kering, tubuh loyo dan disertai mata berkunang-kunang, tidur tidak nyenyak dan berdiri tidur tidak terasa segar.
#9. Stress. Jangan pernah Anda menumpuk duduk perkara dan memikirkannya sendiri sehingga Anda stress dan tak mudah melepaskan diri dari beban pikiran yang menekan.
#10. Uban dini. Hati-hati apabila rambut Anda sudah tampak memutih lebih awal dari pada orang lain seusia Anda , maka Anda dapat terkena resiko penyakit osteoporosis.
Itulah 10 penyebab penyakit osteoporosis, biar kita semua terhindar dari penyakit the silent killer ini.