Mata merupakan salah satu indera yang paling penting dalam badan kita. Dengan mata kita bisa menikmati hidup sehat dan keindahan alam yang kita tempati sekarang ini. Maka dari itu sangatlah penting untuk kita merawat mata kita sehingga bisa terhindar dari banyak sekali gangguan mata maupun penyakit mata yang beragam jenis. Disamping itu merawat organ dalam badan kita termasuk mata ialah merupakan cara kita untuk menghargai berkat yang diberikan oleh dewa kepada kita.
Apa Saja Faktor Yang Dapat Menyebabkan Kerusakan Mata
1. Kebiasaan Merokok
Di dalam rokok terdapat materi kimia beracun yang cukup tinggi. Hal tersebut dapat mengganggu atau merusak kepekaan terhadap retina pada mata kita dan juga menimbulkan sel-sel pada retina tidak berfungsi atau mati. Maka dari itu sebisa mungkin tinggalkan kebiasaan merokok walaupun itu sangat sulit, karena rokok ialah salah satu faktor penyebab rusaknya kedua mata kita.
2. Cahaya Matahari Langsung
Radiasi ultra violet dari cahaya atau sinar matahari sangatlah berbahaya bagi organ mata kita. Karena yang kita tahu sinar matahari yang menyengat dapat mengkremasi kornea, lensa dan retina kita sehingga menyebabkan kerusakan . Selain itu, paparan berlebihan terhadap radiasi UV bisa meningkatkan risiko katarak pada mata kita.
3. Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi juga merupakan faktor penyebab kerusakan mata karena tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah pada retina mata yang berfungsi memproyeksikan poin fokus pandangan kita. Retinopati hipertensi merupakan jenis penyakit mata yang di sebabkan oleh tekanan darah tinggi.
4. Diabetes atau Kencing Manis
Pengidap diabetes mempunyai resiko pada permasalahan penglihatan, Ynag di kenall dengan glukoma. Kondisi menyerupai ini juga biasa disebut sebagai retinopati diabetes yang merupakan terjadinya kerusakan yang serius di retina. Glukoma merupakan faktor utama yang menyebabkan visi menjadi kabur atau buta.
5. Kebiasaan Mengkonsumsi Alkohol
Kebiasaan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan juga bisa menimbulkan terganggunya penglihatan pada mata kita, sehingga dapat menyebabkan kerusakan pada mata secara keseluruhan. Efek sampik daripada meminum alkohol ialah terjadinnya penurunan kinerja visual pada mata dan respon pada mata cenderung lambat, sering migrain dan mata menjadi kemerahan.
6. Melakukan Diet Yang Tidak Sehat.
Diet yang tidak sehat selain mensugesti kesehatan badan secara keseluruhan juga dapat menjadi faktor penyebab kerusakan pada mata, Karena dikala kita melaksanakan diet secara otomatis ada kekurangan vitamin dalam badan kita salah satunya badan kita bisa kekurangan vitamin A yang dapat menjadi penyebab kebutaan, kebutaan malam dan kekeringan pada mata. Selain itu, dikala badan kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan penglihatan kita menjadi kabur.
7. Penggunaan Komputer Yang Lama
Penggunaan komputer terlalu lama juga salah satu faktor penyebab kerusakan pada mata, karena membuat pembuluh darah pada mata menjadi tegang, kelelahan, iritasi dan kurang sensitif terhadap cahaya. Menatap layar komputer dengan cukup lama juga beresiko pada otot mata kita menjadi rusak.
TIPS MENJAGA MATA DARI KERUSAKAN
Setelah kita barusan tahu apa saja faktor-faktor penyebab kerusakan mata, tentulah kita juga harus tahu bagaimana kita merawat mata kita biar selalu sehat dan mengagumkan tentunya. Berikut tips atau cara yang harus kita lakukan biar mata kita selalu sehat.
1. Hindari Kebiasaan Menggosok Mata Dengan Tangan Terlalu Kuat
Gunakanlah kain bersih untuk menggosok mata demi menghindari bisul pada mata kita. Karena dengan menggosok mata dengan berpengaruh apalagi dengan tangan yang belum tentu bersih dapat bisa menyebabkan sel-sel dan saraf di mata kita menjadi rusak.
2. Jaga Jarak Penglihatan Kita
Jarak pandang yang baik untuk mata kita normalnya 50cm - 100cm, Baik untuk menatap layar komputer, menonton televisi dan membaca buku.
3. Istirahatkan Mata
Jangan terlalu lama untuk menatap layar komputer atau membaca buku, jikalau pun terpaksa lama maka beri waktu sebentar untuk mata kita beristirahat, setidaknya mata kita pun juga butuh istirahat biar dapat selalu terjaga kesehatannya.
4. Vitamin A yang Cukup
Sebaiknya kita terbiasa mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A yang tinggi, karena dengan kita cukup dalam hal vitamin A maka mata kita pun juga akan sehat karena mata sangan memperlukan vitamin A yang cukup.
5. Berhenti Merokok
Berhentilah merokok bagaimanapun caranya, walaupun terlihat sangat sulit namun apabila dalam diri anda memepunyai niat dan tekad maka berhenti merokok bukanlah hal yang dirasa sulit, karena dengan kebiasaan merokok mata kita pun jadi mempunyai resiko kerusakan pada saraf mata kita karena zat yang terkandung dalam rokok itu sendiri.